Jakie rośliny pomogą Ci zadbać o dobry, zdrowy sen?

0
727
fikus w sypialni
fikus sprężysty, który jest jedną z najchętniej wybieranych roślin doniczkowych. Roślina wykazuje umiejętność pochłaniania z powietrza formaldehydu | fot.: stock.adobe.com

Sen wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu w ciągu dnia. Dobrej jakości sen wpływa na urodę, zdrowie, cerę, metabolizm czy nastrój. Problemy z zasypianiem stają się jednak coraz bardziej popularne, wiele osób cierpi na bezsenność. Problem będzie się z pewnością pogłębiał, dlatego tak ważne jest poszukiwanie skutecznych rozwiązań walki z nim. Aktualny tryb życia nie ułatwia poprawy jakości snu, dlatego warto poszukać rozwiązań również w innych dziedzinach. Jak zatem zapewnić sobie bezproblemowy sen? Zamiast inwestować w kosztowne wyposażenie sypialni, warto pomyśleć o naturalnych rozwiązaniach. Rośliny doniczkowe to sposób, aby lepiej się wysypiać i zadbać o swoje samopoczucie, a także estetyczny wygląd sypialni.

Jak dobierać rośliny do sypialni?

Wybierając rośliny do sypialni, warto kierować się kilkoma zasadami. Przede wszystkim w pomieszczeniu sprawdzają się niewielkie egzemplarze, które nie wymagają wiele światła i przestrzeni. Lepiej także zrezygnować z roślin o intensywnym zapachu i posiadających kolce czy ostre, nieregularne kształty. Ich głównym zadaniem powinna być poprawa jakości powietrza, zapewniając optymalną wymianę gazową działającą podobnie jak w przypadku naszego oddychania. Większość z nich wytwarza tlen z pobieranego z powietrza dwutlenku węgla. Ten proces odbywa się wyłącznie w dzień. W nocy natomiast ulega odwróceniu i rośliny produkują CO2. Okazuje się, że dostępne są gatunki kwiatów doniczkowych tak wyjątkowe, że nie tylko produkują tlen także w nocy, ale mają także zdolność oczyszczania powietrza. Właśnie z tego powodu powinny się znaleźć w każdej sypialni.

Jakie rośliny do sypialni?

W sypialni warto mieć rośliny, które poprawią jakość snu, a także zadbają o jej estetyczny wygląd, w tym takie jak:

  • fikus sprężysty, który jest jedną z najchętniej wybieranych roślin doniczkowych. Roślina wykazuje umiejętność pochłaniania z powietrza formaldehydu, który występuje w dymie papierosowym, ale także w farbach do wnętrz. Fikusy preferują ciepło i światło, mogą osiągnąć wysokość nawet do dwóch metrów,
  • jaśmin. Wyróżnia się delikatnymi, drobnymi kwiatami, które gromadzą się w postaci baldachogron, które wydzielają słodki oraz intensywny zapach. Roślina sprzyja poprawie jakości snu poprzez redukowanie stresu i napięcia. Jej umieszczenie w sypialni sprawia także, że łatwiej rano wstać z łóżka,
  • rozmaryn. Choć znany jest przede wszystkim jako przyprawa, może być także uprawiany jako roślina. Ma wyróżniające się długie liście, ułożone naprzemianlegle o ciemnozielonym zabarwieniu. Jego właściwości sprawiają, że pomaga skupić uwagę, utrzymać świeżość umysłu. Wykazuje także działanie uspokajające, poprawia ciśnienie krwi. Może mieć także działanie antydepresyjne,
  • storczyk. To niezwykle dekoracyjna roślina, a odmiana dendrobium odpowiada za produkcję tlenu w nocy oraz nawilżanie powietrza. Jako jeden z niewielu gatunków roślin usuwa z powietrza dwumetylobenzen, czyli substancję, która pojawia się m.in. w spalinach samochodowych. Dendrobium preferuje wilgotne warunki.
  • IIM