Wiosenne przebudzenie: 10 sposobów na dobre samopoczucie!
Czas obudzić się z zimowego snu i z energią przywitać wiosnę. Brak słońca, niedobór witamin w diecie oraz ograniczona aktywność fizyczna powodują, że brakuje...
Czy jesteśmy skazani na smog?
Smog jest specyficznym zjawiskiem atmosferycznym, które stało się nierozerwalnie związane z działalnością człowieka na planecie. Może występować pod każdą szerokością geograficzną i stanowi poważny...
Wiosna nie zrobi wszystkiego za Ciebie – jak poprawić sobie humor...
Większość z nas z niecierpliwością wyczekiwała końca zimy. Dzień wreszcie robi się dłuższy, na zewnątrz jest coraz cieplej i bardziej zielono. Liczymy na to,...
Jak wprowadzić do diety dobre nawyki żywieniowe?
Wielu z nas od lat szuka sposobów na skuteczne odchudzanie lub utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Przede wszystkim trzeba jednak pamiętać, że na wagę naszego...
Dlaczego wegetarianom brak żelaza?
Żelazo jest pierwiastkiem niezbędnym dla zdrowia, który wspomaga pracę organizmu. Ważne jest więc utrzymanie właściwej podaży tego makroelementu. Znaleźć go można zarówno w...
Warzywa i owoce – jak je przygotowywać i spożywać, aby nasz...
Warzywa i owoce powinny być podstawą naszego odżywiania, jeśli chcemy zachować zdrowie i siły witalne. Światowa Organizacja Zdrowia WHO zaleca spożywanie warzyw i owoców...
Najpopularniejsze diety odchudzające: dieta niełączenia dr Haya
Dieta niełączenia dr Haya to kolejna popularna dieta opracowana przez amerykańskiego lekarza. Pomysłem na skuteczne odchudzanie jest zasada niełączenia białek i węglowodanów. Na ile skuteczna...
Cierpisz na bezsenność? Zobacz, co może być jej przyczyną!
Masz problemy z zasypianiem lub wielokrotnie budzisz się w ciągu nocy? To może być bezsenność, która znacząco wpływa na codzienne życie i rzutuje...
Mięso? Nie więcej, niż 0,5 kg tygodniowo
Nadmierne spożycie mięsa, zwłaszcza czerwonego i przetworzonego, istotnie zwiększa ryzyko wystąpienia raka jelita grubego, udaru lub wylewu. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ograniczenie jego konsumpcji do...
W upał lepiej nie biegać. A jak możemy ćwiczyć?
Z biegania, interwałów czy innych treningów mocno podnoszących tętno lepiej zrezygnować w upał. Nie oznacza to jednak, że nie możemy wcale ćwiczyć na świeżym...
Najnowsze
