Jak łagodzić ból po ekstrakcji zęba?
Ekstrakcja zęba to dla wielu osób nieprzyjemne doświadczenie, które kojarzy się z silnymi dolegliwościami bólowymi, pojawiającymi się w ciągu kilku godzin po zabiegu i...
Jak ustawić sobie realistyczne cele?
Rozpoczęcie nowego roku z nierealistycznymi celami często prowadzi do frustracji i zniechęcenia. Kluczem jest ustalanie celów, które są osiągalne, a zarazem stanowią wyzwanie.
Rozpoznawanie własnych...
Leczenie urazu stawu skokowego
Staw skokowy, powszechnie określany mianem „kostki”, jest jednym z najbardziej narażonych na uraz stawem w naszym ciele. Do kontuzji zazwyczaj dochodzi podczas wywinięcia stopy...
Znaczenie regeneracji i odpoczynku w treningach: dlaczego powinniśmy priorytetowo traktować sen...
Regeneracja i odpoczynek są integralnym elementem skutecznego treningu, a jednak często są niedoceniane i pomijane. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym sportowcem, czy osobą,...
Profesjonalna podpora na ból gardła juniora
Chrypka, czy drapanie w gardle dla mamy kilkulatka to niemal codzienność. Dziecko robi się coraz bardziej marudne, a na leki za wcześnie. Jak złagodzić...
Jak ćwiczyć na siłowni? Przykładowe ćwiczenia!
W dobie pracy i nauki zdalnej niestety społeczeństwo rusza się coraz mniej. Wychodzimy z domu znacznie rzadziej, a więc nie mamy szansy na odbycie...
Dzień Kobiet na biegowo!
Jak świętować Dzień Kobiet, to tylko w biegu! Do tego zachęca Ruchowa Akademia Zdrowia, organizator SANPROBI Bieg Kobiet. W tym roku impreza obchodzi swoje...
Mokry kaszel – ile zazwyczaj trwa?
Kaszel jest to naturalny mechanizm obronny, który ma na celu oczyszczenie dróg oddechowych z zalegającej wydzieliny. Wśród najczęstszych przyczyn mokrego kaszlu wymienia się m.in....
Postaw na zioła do picia! Dlaczego warto pić napary ziołowe?
Mieszanki ziołowe warto włączyć do codziennego menu. Dlaczego? Poszczególne zioła do picia wykazują najróżniejsze, cenne dla organizmu właściwości: mogą działać antyoksydacyjnie, przeciwbakteryjnie a nawet...
Maseczka antywirusowa – na co zwrócić uwagę?
Od dłuższego czasu w Polsce oraz wielu innych krajach na świecie obowiązuje nakaz noszenia maseczek ochronnych w komunikacji miejskiej i w przestrzeni publicznej. Choć...
Najnowsze
