Zima biegaczowi niestraszna. Jak utrzymać odpowiednią temperaturę ciała?
Wbrew pozorom, sezon zimowy wcale nie musi oznaczać zamknięcia się w klimatyzowanych pomieszczeniach i korzystania z bieżni dla utrzymania formy. Dla wielu biegaczy zima...
Jak zwiększyć swoją odporność?
Podczas okresu jesienno-zimowego wiele osób zaczyna zastanawiać się, jak prawidłowo zadbać o swój układ odpornościowy. Prowadzony styl życia, przyjmowane suplementy diety, sposób ożywiania, przyjęte...
Dobry cholesterol HDL: porady, jak poprawić
Kiedy mowa o cholesterolu, zazwyczaj mamy na myśli ten, który negatywnie wpływa na nasz organizm i przyczynia się do powstawania wielu chorób. Jednak warto...
Mata do jogi – po którą warto sięgnąć?
W specjalistycznych sklepach sportowych można skompletować wszystkie potrzebne akcesoria do treningów. Dostępne są tam przy tym nie tylko gadżety do fitnessu, ale również do...
Płaski brzuch na lato
Lato coraz bliżej, wiele osób marzy o pięknej sylwetce, którą będą mogli zaprezentować na plaży. Żeby ją osiągnąć trzeba przestrzegać dwóch najważniejszych zasad: właściwie się odżywiać...
Bielizna termiczna idealna na zimę? Co warto o niej wiedzieć i...
Dobra bielizna termoaktywna stanowi podstawę sportowego i outdoorowego ubioru. Zarówno źle dobrana, jak i niepoprawnie noszona nie spełni swojej funkcji. W związku z tym warto...
Małe ukłucie, groźne konsekwencje! Kleszcze znów atakują!
Ciepłe majowe dni i słoneczna pogoda sprzyjają spacerom po parkach czy lesie i spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Dlatego, szczególnie gdy przebywamy na łonie...
AZS – jak przerwać cykl świąd-drapanie?
Temat AZS jest tematem ciągle żywym, ponieważ zachorowań przybywa - atopowe zapalenie skóry jest jedną z najczęściej występujących chorób. Co raz częściej możemy spotkać...
Odleżyny u pacjentów leżących – jak je leczyć?
W przypadku pacjentów leżących czy długotrwale unieruchomionych może dochodzić do powstawania odleżyn. Co jest przyczyną tego problemu? Jakie czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia odleżyn i...
Jak dobrać odpowiednią odzież do biegania w sezonie zimowym?
Bieganie to intensywna aktywność fizyczna, podczas której organizm wytwarza spore ilości ciepła. O ile latem dobór odzieży do biegania jest prosty – wystarczy wybrać...
Najnowsze
